Yani kadınsal hormonların ve adetken spor yapmak organların bozulmasına, adet sürecinin ağrılı ve fazla kanamalı geçmesine neden olabilir. Kısacası bu tür ağır egzersizler adet dönemi sonrası yapılmalıdır. Bu süreçte hafif egzersizler yapmak, hormon dengesini düzenlemeye yardımcı olurken aynı zamanda da kasların gevşemesini ve ağrıların azalmasını sağlayacaktır. Yani adetli kadınlar bu dönemde bilinçli spor yaparak, hafif egzersizler uygulayarak adet döneminde olsa da spordan uzaklaşmayacaktır. Uzmanlar regl döneminde spor yapmanın kan akışını hızlandırdığını, dolaşım sisteminin daha iyi çalıştığını ve adet sancısını hafiflettiğini bildirmektedir. Aynı zamanda bu süreçte adetken spor yapmak spor yapmanın iştahı kontrol altına alınabildiğini, stresten uzaklaşarak daha enerjik olunduğunu ve vücut ısısının dengelendiğini bildirmişlerdir. Adet (Regl) Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Adet dönemindeki kadınların en merak ettiği konulardan biri de bu süreçte hangi egzersizlerin yapılıp, hangi hareketlerin yapılmaması gerektiğidir. Tebrikler, spor iş aramaya başlamak için doğru yerdesiniz.
Bu da ilginizi çekebilir: Kanal d köpek balığı saldırısıveya vawada kumarhanesinden para çekme
Riverbelle flash casino deutsch
Amatör olarak spor yapanlar içinse bazı bireysel antrenörler ve sporcu koçları Adet döngüsünün etkilerini göz önüne alarak çalışmaya başladı bile. The Guardian Gazetesi’nin haberine göre, spor salonu işleten Evgenia Koroleva , her bireyin kendi döngüsüne göre hazırlanan egzersiz programları sunuyor. Koroleva, yaygın uygulanan yağ kaybı, beslenme ve egzersiz programlarının, ay boyunca hormonal iniş-çıkış yaşamayan erkeklere göre tasarlandığını söylüyor. Oluşturduğu kişiye özel egzersiz programlarında bedenin yaşadığı değişimlere uyum sağlamanın yanı sıra bu değişimlerden faydalanmayı da öngörüyor. Menstrual döngüye göre hazırlanan kişisel wellness programları şunu söylüyor; “Döngünüz size ayakbağı olmadığı gibi, asıl gücünüz döngünüzde saklıdır.” Koroleva ‘nın söylediğine göre, beden ile çalışırken ona karşı savaşmadığımızda , sıkı bir antrenman programına bağlı kalmak daha kolay hale geliyor. Hormonal değişim ile uyum içinde çalışınca sadece fiziksel görüntü ve spor performansı iyileşmiyor. Hormonal değişim, bir güç kaynağı haline geliyor. Hazırladığı bireysel programlarda, bedenin en yüksek performans gösterebileceği zamanlar için daha zorlu egzersizler, dinlenmeye ve iyileşmeye ihtiyacı olduğu zamanlar içinse geri çekilmeyi öğreten uygulamalar bulunuyor. Casino payment processing.
Günlük, haftalık, aylık burç yorumları artık daha da yakından takip ediliyor. Peki, 24 Aralık 2021 cuma günü hangi burcu neler bekliyor? Astrolog Sibel Süslü Koç, Boğa, İkizler, Yengeç, Aslan, Başak, Terazi, Akrep, Yay, Oğlak, Kova ve Balık burçları için 24 Aralık günlük burç yorumlarını kaleme aldı. İşte 24 Aralık cuma için günlük burç yorumları. KOÇ BURCU- 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. Hande Kazanova 2021'in İkinci Yarısını Yorumladı: Hangi Burcu Neler Bekliyor? Dinçer Güner yorumladı: Astroloji 2021'in ikinci yarısı için neler söylüyor? Filiz Özkol 2021'in ikinci yarısında burçları değerlendirdi: Gerçek aşk burçlarımızın uyumunda gizli. YENGEÇ BURCU - 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. ASLAN BURCU - 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. BAŞAK BURCU - 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. TERAZİ BURCU - 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. AKREP BURCU - 24 ARALIK 2021 GÜNLÜK BURÇ YORUMU. Riverbelle flash casino deutsch.Bu dönemde tartıda 1-1,5 kg fazla çıkmanız olasıdır. İşte Temel yapmak ile Dursun’un en komik fıkraları. Örneğin spor 100.000 TL sermayeli bir AŞ.
Makaleyi okudunuz "adetken spor yapmak"
Makale etiketleri: Vavada promosyon kodu vavades tr,Silver sands casino app